co daje

Wiek: 22 Waga: 88kg Wzrost: 186cm 1954.22 BMR TEA 840 kcl NEAT 500 kcl TEF (efekt termiczny pożywienie) daje ok. 8% nie bardzo wiem o co chodzi .. – 156.34 Liczac godzine treningu ogólno rozwojowego + jazde na rowerze przez godzinę (policzyłem srednio 7kcl na minutę). Trening 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tygodniu na przemian z treningiem. [...]

[...] czy iniekcja ,ile deki a może boldeon,które maja dobra opnie,bo jeszcze za mało kumam nie czaje różnic między np.testosterami może jeden np.mniej zalewa a drugi słabiej ale daje lepsze twardsze miesko ,no i chociarz zarys cyklu np 25 tygodniowego ,zebym wiedział co mniej więcej będzie potrzebne i ile i co waszym zdaniem jest lepsze np.balkan czy [...]

Hejka sprawa jest prosta chciałbym się was zapytać czy wszystko robię dobrze. A konkretnie chce spalić tłuszcz(nie wiem czy mam co rzeźbić w prawdzie chodzile, 2 lata na siłownie ale marne skutki i 5 miechów przerwy) Ogólnie mam 178Cm wzrostu, wazę 92Kg(o dziwo nie mam tak bardzo wystającego brzucha to pewnie dzięki siłowni)Staż na siłowni 2 lata [...]

Lekarz powie od razu: odstawić nic nie brać. Zasada prosta. Czujesz, że coś nie halo i przestajesz lecieć wszystkie środki. Albo metodą prób i błędów sprawdzasz, co z zestawu konkretnie takie sajdy daje. Odpuść życie masz jedno, zdrowie też. Jak Ci zależy na dokończeni cyklu, weź coś pewniejszego.

Jak tam z fruktozą w bananach? Daje rade dodać np. do owsianki rano w proporcjach 1:1 tak, jak dodawałem co dzień np. nektarynki ?

[...] staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b ok teraz rozpiska poszczegolna co i ile spozywam w ciagu dnia Posiłek I -jajka (250g) (417k 28b 5w [...]

Ależ piszę że od kiedy po goleniu lodowatą wodą przemywam twarz i balsam daje to już nie mam krostek. Mi się golić nigdy nie chce i czasem tydzień bez golenia chodze a co tu mówić żeby w takie coś się bawić ;d. Ale dzięki za rade.

[...] staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b o to ona : http://wstaw.org/w/1cEs/ ok teraz rozpiska poszczegolna co i ile spozywam w ciagu dnia 1. [...]

Ciastek tutaj jest naprawdę dużo, ja robię swoje z tego co mam pod ręką. Mąki pszenna pełnoziarnista i żytnia, owsiane płatki (połowa zmielona, reszta cała) różne otręby, suszone owoce, orzechy, migdały i co Ci do głowy przyjdzie, dla konsystencji mleko i jajka, dla słodkości miód (na 2kg owsianych daję około 150g), wszystko mieszasz i w tym [...]

[...] 44 Kolejny dzień upałów. W takim gorącu i duchocie ciężko co kolwiek robić. Na siłowni warunki ciężkie ;-) Kapało ze mnie już po przysiadach. Nawet otwarcie okna nic nie daje - wpada wiecej ciepła... TRENING 1. Przysiady - rampa 12 40 kg / 42,5 kg / 47,5 kg / 52 kg Kolejne kilogramy dołożone. Robi się już naprawdę ciężko. Nogi bolą. Ostatnie [...]

[...] ma dobry sklad lub np. WPC Olimp concentrate (z mlekiem praktycznie smakuje jak mleko %-) ) Kup sobie zwykłe mono, np z Vitalmax Przedtreningówka: SAW od Trec dobra pompe daje pobudzenie tez jest ok. BCAA: te co podałes jest spoko Od siebie proponowalbym Beta alanine. Uwydatni efekty kreatyny i wspomoze wytrzymalosc I przyciśnij trochę nogi bo [...]

[...] tylko trzeba dużo wody żłopać i co chwila się wycierać ręcznikiem %-) jak dalej będą się te upały tak trzymać to zaczne ćwiczyć o 22 %-). Nie, nie podsumowania na razie nie daje, nie ma czego podsumowywać, foty będę jakieś wklejała ale nie mam weny póki co na paplanie %-) Lejjla, 8-O dzięki Marian, a witam, witam ;-) dziękuję, staram się :-D [...]

[...] była zaj**ista lepsza od nudy z Davisem i Rashadem gdzie było 4,6 mln.Pozatym gdyby UFC dało np. Brocka na FOX to oglądalność była by z 8-10 mln pewnie i byłby wielki zachwyt pamiętajmy ,że KSW na każdą galę daje największe gwiazdy w przeciwieństwie do UFC. No tak, KSW ma taką przewagę nad UFC, ale UFC ma galę co 2 tygodnie a KSW co 4 miesiące.

Powrócę jeszcze raz %-) Czytając, zauważyłem że w końcówce wiele osób daje więcej johimbiny, czasem nawet do 20mg!!!! Wnioskując, to moje pudełko 90kapsułek po 2,5mg nie starczy na cały cykl, też chce stopniowo zwiększać dawkę. Co sądzicie o dosyć popularnej johimbinie z firmy Puritan's Prime? Ile jest czystej johimbiny w kapsułce? Czy dokupić [...]

[...] mąki na pełnoziarnistą i do wszystkiego dodawać cukier/mąkę bo przecież jest smaczniejsze#-P wczoraj dowiedziałam się że do mojej ukochanej duszonej kapusty białej babcia dodaje masło, cukier i mąkę, a zapewniała że to jest po prostu rozgotowana kapucha:'-( Znalazłam w dzienniku jakiejś dziewczyny taki trening do wykonywania w domu Bez [...]

[...] jak pewnie nikt nie wiedział kto to jest Nate Diaz czy Miller.A gala z tego co pamiętam była zaj**ista lepsza od nudy z Davisem i Rashadem gdzie było 4,6 mln.Pozatym gdyby UFC dało np. Brocka na FOX to oglądalność była by z 8-10 mln pewnie i byłby wielki zachwyt pamiętajmy ,że KSW na każdą galę daje największe gwiazdy w przeciwieństwie do UFC.

[...] rozerwali w stójce) miał TDD rewelacyjne nie chce tu wchodzic w jakaś dziwna dyskusję(i nie wyzywam pierwszy nikogo od idiotów vide chamakolej czy jak on tam się wabi) Hunt jak nie miał "totalnie pojecia" o parterze robił z Wandem(Prime) w stójce co chciał(Wand był uważany wtedy za uderzacza number1 i taki był) to ci nic nie daje do myslenia?

[...] Twoich rad wynika , że : W ciągu dnia powinienem zjadać : 60g - tłuszczy = 513 kcal 1,1 g/kg 100g - białka = 400 kcal 2,1g/kg 471g - węgli = 1887 kcal 9,8g/kg Co łącznie daje 2800 kcal , tylko problem w tym , jak w takim razie ograniczyć białko , jeżeli dużo produktów zawierających węgle zawiera również znaczne ilości białka ... ja mam [...]

[...] że kcal nie jest równa kcal. Przykład kapusty i "diety" kapuścianej: organizm musi zużyć więcej energii, żeby ją strawić, niż uzyskuje z jej strawienia. 1000 kcal nie tyle daje 0 kcal, co powoduje, że ma się straty kilkuset kalorii. Dlatego 200 kcal w przetworzonym pożywieniu i zarazem łatwostrawnym (fast food= jedzenie bez błonnika), nie jest [...]

[...] (co czesc osob niestety tak robi) lub -skonczyc diete po miesiacu czy dwoch - bo oczekuje sie cudow,bo efekt nieadekwatny do wlozonego wysilku,bo dolek itp. Jesli ktos daje rade jesc zdrowo caly cza - to bardzo dobrze,niech tak robi,ale jest czesc osob ktora męczy dieta,meczy zjadanie 6posilkow co 3h - wiec stąd miedzy innymi takie [...]